Powrót do zdrowej sylwetki po kwarantannie
Dodane 20 kwietnia 2021Czasy, w jakich przyszło nam żyć, według starego chińskiego przysłowia można nazwać ciekawymi. Coraz większe restrykcje związane z powracającą chorobą powodują to, że wielu z nas musiało bardzo mocno zmieniać swoje codzienne życie. Nowe rozporządzenia zamykają coraz więcej sfer gospodarki, a w tym także branżę fitness co w połączeniu z dodatkowym nakazem unikania aktywności fizycznej na zewnątrz z całą pewnością nie wróży dobrze naszemu zdrowiu fizycznemu.
Z tych właśnie powodów coraz częściej dawniej bardzo aktywni ludzie zaczynają poszukiwać porad względem tego jak zadbać o siebie w trakcie przebywania w domu. Na całe szczęście branża sportowa bardzo szybko przygotowała się do całej sytuacji i jak grzyby po deszczu zaczęły powstawać programy instruujące ludzi co mogą robić, aby dobrze się czuć i wyglądać. Pomimo tego, że na mieszkaniach mamy dość ograniczoną przestrzeń oraz brak niektórych sprzętów, które były dostępne na siłowniach to jednak z powodzeniem jak pokazują instruktorzy można je zastąpić sprytnymi trikami ćwicząc nawet przy użyciu mebli. Sama aktywność fizyczna pomimo tego, że ważna to jednak nie wystarcza, abyśmy mogli o siebie dostatecznie zadbać. Równie istotną kwestią jest zdrowe jedzenie, które odpowiednio dobrane będzie naturalnie wpływać na nasze samopoczucie, a także stan zdrowia. Tutaj również w okresie obostrzeń kwarantanny może nam pomóc dietetyk online, który lepiej niż my sami będzie w stanie dobrać odpowiedni jadłospis do naszych potrzeb. Zmienianie diety na własną rękę może być dużo bardziej niebezpieczne niż nam się wydaje, nie wspominając już o efekcie jojo, który często się pojawia w momencie dobrania dla nas diety niemożliwej do spełnienia oraz powrotu po niej do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych.
Dlatego też tak ważne jest zadbanie o to, aby zarówno nasze zapotrzebowanie kaloryczne jak i w makro i mikro elementy zaplanował dietetyk. W momencie kiedy będziemy już mieć zalecenia co do naszego odżywiania się możemy sobie jeszcze bardziej pomóc używając kalkulatory dietetyczne. Te sprytne aplikacje on-line czy też na telefon są w stanie pomóc nam obliczyć ile kalorii oraz składników odżywczych dostarczyliśmy organizmowi. Jak widać, nawet w okresie pandemii możliwe jest zadbanie o siebie w domowych warunkach.