Catering dietetyczny
Dodane 15 lutego 2021Dążenie do szczupłej, zgrabnej i wysportowanej sylwetki jest w dzisiejszych czasach coraz bardziej powszechnym zjawiskiem. W celu uzyskania wymarzonej sylwetki coraz częściej przeglądamy setki stron internetowych, aby wyszukać dietę, która spełni wszystkie nasze oczekiwania.
Pierwszym krokiem do wymarzonej sylwetki jest wyszukanie odpowiedniej diety. Jeżeli już ją ustalimy to trudności mogą pojawić się z przygotowywaniem posiłków. Wysokie tempo życia nie zawsze pozwala nam na przygotowywanie codziennie dietetycznych dań. Z pomocą w tej dziedzinie przychodzi nam catering dietetyczny. Aby odpowiednio dopasować catering dietetyczny warto skorzystać z porównywarki internetowej, która przedstawi nam kilka propozycji do wyboru. W wyszukiwarce warto podać jak najwięcej szczegółów, które nas dotyczą. W ten sposób uda się dopasować dietę do naszych oczekiwań. Do najpopularniejszych diet aktualnie należą: dieta śródziemnomorska (dieta oparta na warzywach, owocach, rybach i owocach morza), dieta DaSH (to proces odchudzania skierowany do osób z nadciśnieniem, jej cechą jest ograniczenie soli, sodu i czerwonego mięsa), fleksitarianizm (dieta ta opiera się głównie na produktach roślinnych, bezmięsnych, ale od czasu do czasu pozwala na spożycie ryb lub mięsa). Inną znaną dietą jest dieta ketogeniczna. Powstała ona głównie z przeznaczeniem dla dzieci chorujących na padaczkę, u których leczenie farmakologiczne jest nieskuteczne. Podstawowym elementem tej diety jest ograniczenie spożycia węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami. Ze względu na rygorystyczne zasady dieta ta powinna być stosowana pod nadzorem lekarza.
Stosowana nieodpowiednio może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zawartość tłuszczu w diecie ketogeniczne powinna wynosić pomiędzy 75% a 90%. Jednak ilość tego tłuszczu powinna być zwiększana systematycznie, nie od pierwszych dni jej stosowania. Wprowadzając stopniowo tłuszcz do diety należy uważnie obserwować reakcje organizmu. Źródłem białka w tej dicie jest chude mięso, a węglowodanów produkty pochodzenia roślinnego. Z tej diety absolutnie wyklucza się słodycze, miód, lody, dżemy. Jest to dieta trudna to utrzymania, jednak pozwala osiągnąć szybkie i widoczne efekty.